分娩呼吸技巧练习
分娩疼痛是每位准妈妈都有所恐惧的，对此妇科专家介绍，只要产前进行相关的呼吸技巧，是可以减轻分娩疼痛的，下面就一起来学习一下吧。【分娩呼吸技巧练习】 1. 分娩第一阶段的呼吸：腹式呼吸 腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时……[详细]
更新日期:2015-6-18作者:佚名产前髋关节和盆底的相关练习指导
专家指出，产前最基本的运动就是散步和爬楼梯等，另外，髋关节练习和盆底肌肉群张力练习等，不仅有利于产程的缩短，还有利于缓解准妈妈分娩的疼痛，具体来了解一下。【产前练习：髋关节和盆底练习！】一、髋关节的练习1、盘腿压膝练习：盘腿正坐，屈膝，双脚……[详细]
更新日期:2015-3-26作者:佚名孕妈练习瑜伽的要点有哪些
瑜伽已经成为众多女性养生练习的主要手段之一，同样瑜伽对于孕妇的生产及产后恢复也有一定的好处，那么你知道孕妈在练习瑜伽时，都需要注意哪些要点和重点吗？【孕妇练习孕妇瑜伽的重点有哪些？】孕妇瑜伽师专门为孕妇……[详细]
更新日期:2015-3-1作者:佚名产前如何进行髋关节和盆底肌肉群的练习
产科专家介绍，散步、爬楼梯对于产前孕妇来说，都是不错的练习，同时我们我们可以在家中做一些髋关节和盆底肌肉群张力的练习，助生产顺利，下面就为大家介绍一下髋关节练习和盆底肌肉群张力练习的基本方法，希望可以对……[详细]
更新日期:2015-1-26作者:佚名产前听音乐可以镇痛
许多准妈妈在产前都会产生紧张或恐惧的心理，这里除了担心生产发生意外等，另外还会怕生产的疼痛，对此妇产科专家提醒，在孕期我们要多了解一些孕产知识，减少我们的恐惧和紧张，同时还可以进行适当的音乐训练，达到有效的镇痛效果！【产前听音乐可以起到一定……[详细]
更新日期:2015-1-6作者:佚名为什么要进行产前练习
许多准妈妈对产前练习的好处并不是了解的很全面，所以有时就以各种理由推脱了，在这里我们需要对产前练习的好处有个全面的了解，确保生产的顺利进行！【产前练习有哪些好处？】1. 减少怀孕期间的不适：如腰酸背痛、静脉曲张等。2. 增加骨盆腔与产道肌肉……[详细]
更新日期:2014-12-11作者:佚名向分娩疼痛说拜拜
分娩生宝宝是每位女性最为伟大和神圣的时刻，但是准妈妈们也要为此付出疼痛的代价，据说女性分娩时的疼痛可以达到10级，是人类承受疼痛的极限，那么有没有什么方法可以缓解分娩的疼痛呢？ &……[详细]
更新日期:2014-11-3作者:佚名教你如何正确做产前运动
产前运动不仅有助于产妇拥有良好心态，更重要的是胎儿分娩有很大好处，它可以减轻分娩的疼痛，缩短生产的产程，有助于胎儿的安全顺利生产，同时对产妇的日后恢复打下了坚实的基础，那么您知道产前运动如何做？有哪些注意事项？又有哪些运动方式吗？【温馨提示……[详细]
更新日期:2014-9-19作者:佚名产前适合做的7大运动
专家提示，产前的适当运动可以有利于生产，减少疼痛，缩短产程，同时更有利于产后恢复，那么，您知道适合产前的运动有哪些吗？一起来看专家对此做出的建议和分析。【适合产前做的7项运动】1. 腿部运动目的：可帮助骨盆与会阴部肌肉之弹性，以利生产。时间……[详细]
更新日期:2014-8-14作者:佚名拉玛泽呼吸法的具体步骤
拉玛泽呼吸法有助于准妈妈的顺利分娩，这不仅可以缓解准妈妈的分娩疼痛，还可以帮助产程缩短，更有利于宝宝的健康，那么拉玛泽呼吸法到底怎么练习呢？一起来看具体介绍。【拉玛泽呼吸法的具体步骤是怎样的？】1、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松2、缩紧……[详细]
更新日期:2014-8-8作者:佚名