生健康宝宝备孕不能少这4样

    每位妈妈都想要一个健康的宝宝，对此，专家指出，想要生健康宝宝，就要从备孕开始，生健康宝宝备孕不能少这4样。

    生健康宝宝备孕不能少这4样

    1. 叶酸：孕妇体内充足的叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险，建议怀孕前3个月开始吃，直到怀孕后的前3个月，每天补充0.4毫克。

    2. 铁：孕前不储存足够的铁元素，会加重孕期缺铁、贫血的风险，就可能会导致胎儿早产、体重低等不良结果，所以孕前就应该把铁补起来。

    3. 碘：光吃碘盐还不够，备孕时除了吃加碘盐之外，再吃些碘含量丰富的食物吧，比如海产品。

    4. 钙：孕前多吃含钙量丰富的食物，能让妈妈自身骨骼更强壮。如果孕期妈妈体内没有充足的钙，之后患骨质疏松的风险也会增大。此外，补钙还有助于预防先兆子痫。