准妈妈饮食注意事项有哪些

　　备孕期的不少女性在孕前就开始注重营养的补充，而且很多准妈妈一味认为多吃就好，但是过犹不及不如不补，营养补充讲究的是平衡膳食，均衡搭配，并不是越多越好。准妈妈饮食注意事项有哪些?大家来一起学习一下。

　　孕前饮食注意须知

　　1.低脂肪

　　在孕前，准妈妈就要开始准备补充营养，其中少不了乳制品，比如奶，奶酪，酸奶等。有的准妈妈很喜欢乳制品，但是尽量选择低脂的，半脱脂全脱脂乳制品，低糖酸奶低脂奶酪等。

　　2.不宜高糖饮食

　　孕妇不仅要远离高脂，同时要避免高糖。准妈妈在备孕期间也要注意，如果过于喜欢甜食，就要注意一下。

　　血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。继续介绍准妈妈饮食注意事项有哪些?

　　3.水果不能乱吃

　　水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致上火、宫缩甚至流产。荔枝、桂圆——易引起大便干燥。新鲜杨梅——易引起胃酸过多，菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻。

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