夫妻在孕前要做的饮食营养准备

妇产科专家介绍，为降低胎儿出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠的成功，夫妻双方应该做好孕前的营养准备，确保孕产的顺利进行，一起来进行详细的了解。

【夫妻在孕前要做好的营养准备有哪些？】

1. 首先，夫妻要了解孕前合理的膳食、均衡的营养是成功妊娠提供必需的物质基础，在思想上有所正视。

2. 育龄妇女在计划怀孕前6-3个月可以到妇幼保健机构进行咨询，接受专业指导，使夫妻双方的营养和健康尽可能都达到最佳状况，为胎儿提供健康的生命基础。

3. 夫妻双方在计划怀孕前的6个月（至少3个月）内戒烟、禁酒。

4. 准备怀孕时，女性应多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

5. 孕前要常吃含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣、黄花菜等植物性食物，改善自身铁营养状况，预防缺铁性贫血。

6. 孕前要保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入，预防呆小症的发生。