七种调料不应大量出现在孕妈的餐桌

　　有些调料过多的食用会对孕妇本身和宝宝的健康成长都无利，因此以下的文章内容希望广大准妈妈们要仔细阅读哦，为了宝宝的健康，为了自身的健康，专家提示，七种调料不应大量出现在孕妈的餐桌上。

　　七种调料孕妈不应大量食用

　　一、孕妈不应大量食用的调料——酱油。酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

　　二、孕妈不应大量食用的调料——过多的盐。盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

　　三、孕妈不应大量食用的调料——味精。第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定，取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定，但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美，还含有一定的营养，没有证实其会产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精。

　　四、孕妈不应大量食用的调料——辣椒。辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

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　　五、孕妈不应大量食用的调料——姜。生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。

　　六、孕妈不应大量食用的调料——花椒八角桂皮五香粉。属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

　　七、孕妈不应大量食用的调料——紫苏。含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物质，被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。

　　希望各位准妈妈们对这七种调料要异常谨慎，不要因为一时的嘴上痛快，惹来不可预想的麻烦!如果您还想了解更多孕期的相关详情可以拨打我们的免费健康爱心热线：400-6129-180进行咨询!我们的专家会为您提供专业、满意和优质的服务!

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