怎么提高夫妻生活质量

　　怎么提高夫妻生活质量?这个问题对于新婚夫妇大可不必关心。王太太结婚十年了，性生活一直保守惯例，固定时间，固定地点和体位，先生试着尝试新的性生活姿势，二人却为此大吵一架。因此对于“老夫老妻”来讲，怎么提高夫妻生活质量?是非常值得探讨的。

　　提高夫妻生活质量可以从多方面进行调整：

　　1、每周至少一次性生活

　　调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。

　　2、坚持补锌

　　男性性生活消耗大量的锌，而男子缺锌而会影响到性欲低下，精子量的减少，甚至有可能导致阳痿。所以，男子的性生活越频繁，就更需要补充越多的锌。每天可服用6片补锌剂育之缘来补充，维持锌元素的充足，保证男性精力充沛，性欲不减。

　　3、减少分心因素

　　在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机会完全毁掉你整个晚上的“性”致。

　　4、提高你的高潮潜力

　　为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。

　　5、怎么提高夫妻生活质量?找到G点激发女性性高潮欲望

　　难以捉摸的G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。在做爱的时候去找会更容易一点，在阴道壁的前部，伸手进去，当你感觉到一个肿起的时候，那即是你的G点。

　　6、抓住情欲敏感区

　　情欲敏感区域在全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

　　7、经常做健康检查

　　没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方(甚至是一种奇怪的气味)，最好都找医生检查一下。

　　8、重新估量避孕

　　随着市场上不断日新月异的避孕方法，最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。

　　9、尝试不同体位的性交姿势

　　试着女人来做主导，新鲜的体位会带来前所未有的新鲜感觉。夫妻可以发掘想象力，只不过要适当考虑到彼此的柔韧度。

　　10、怎么提高夫妻生活质量?忘了那些性统计数据

　　如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的不安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

　　11、使用情趣用品

　　年轻人大胆前卫，新潮时尚，情趣成为其性生活不可或缺的一部分，所以他们对情趣用品容易接受，有些还把男女仿真器具、情趣内衣以及避孕产品当作礼物送给朋友。可是并不是所有人都像年轻人那么开放。使用情趣用品可以提高性生活质量，刺激夫妻对性生活的向往，中年人可多加尝试。情趣用品就好比性生活的调味品，增加一点色彩，挑豆一下域望，只要双方都愿意，合理安全地使用情趣用品能够提高性生活质量，何乐而不为呢?

　　12、每周锻炼三次

　　不仅仅是为了身体健康，而是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。

　　13、了解荷尔蒙高潮期

　　这可以帮助你拥有最好的性生活。一个生理周期中的七至十四天是女性性情规律的制高点。

　　怎么提高夫妻生活质量?总结上述内容，可以得知13种提高夫妻性生活质量的方法，夫妻不妨尝试一下，不管是哪一种方法都需要坚持，坚持一段时间，最终会有意想不到的效果。