孕妇提升免疫力不能只吃叶酸

    为了孕育健康宝宝，孕妇提升自身的免疫力是必不可少的，但是，专家提醒：孕妇提升免疫力不能只吃叶酸，一起进行相关了解。

    孕妇提升免疫力不能只吃叶酸

    孕妇提升自身免疫力，除了谨遵医嘱吃适量的叶酸外，还要补充以下食物：

    1. 补充蛋白质：在怀孕期间适当补充蛋白质，能够提高自身的抗病能力，还能够防止传染性的疾病感染，可适当吃一些鱼肉或者是猪肉等食物。

    2. 补充维生素：维生素是孕妇们必备的食物，但除了维生素之外，孕妇们还需要补充叶酸或是牛磺酸等元素，这些都是孕妇们提高抵抗力所需要的营养物质。

    3. 补充微量元素：微量元素有铜铁锌等元素，这些都能够更好的完善孕妇自身的免疫机能，能够帮助孕妇的身体更为强壮。

    4. 补充铁元素：孕妇们需要适当食用猪肉、羊肉或者是牛肉，这些食材中含有铁元素。

    5. 补充钙元素：女性怀孕之后，增强抵抗能力还需要钙元素的帮助，尤其是怀孕后期，孕妇需要适当增加钙的摄入量。

    孕妇提升免疫力不能只吃叶酸，专家提醒：孕妇们想要提高自身的抵抗能力，除了要选择对的食物之外，还需要注重对于饮食方式的调整，建议少吃多餐，少吃生冷以及刺激性比较大的食物，这样才能够更大程度的满足自身对于营养的需求，孕育健康宝宝。