高龄孕妇孕前需要做什么准备

    随着年龄增长，生孩子成为大龄女性迫在眉睫的事情，专家提醒，高龄女性孕前必须做好准备工作，确保自身和宝宝的安全与健康，那么：高龄孕妇孕前需要做什么准备，一起了解一下。

    高龄孕妇孕前需要做什么准备

    1. 孕前检查：孕前检查是保证优生优育的重要手段，尤其是对高龄女性，这除了能够及时排除一些遗传性疾病，还能保证自己的身体在最佳状态下受孕。

    2. 补叶酸：叶酸有助预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病、唐氏综合症、唇腭裂等，建议每天补充0.8毫克，对于叶酸利用率低的高龄女性，每天至少要补充0.8毫克。

    3. 饮食少辛辣，宜清淡，忌大补：太过辛辣、温热的食物不适合备孕女性，所以饮食最好清淡点，避免吃薏仁、桂圆，这些食物容易导致流产。

    4. 生活规律、不熬夜、戒烟戒酒：备孕期间，夫妻双方都必须养成规律的生活习惯，不要熬夜，此外，要戒烟戒酒。

    5. 柔和的运动锻炼，提高身体柔韧度：孕前3-6个月，夫妻双方都应该加强运动锻炼，提高身体素质。