高龄孕妈生二胎别忘了3个调理

高龄妈妈生二胎比一般的妈妈要接受更多的挑战，因此生二胎的高龄妈妈不要走进一个误区：反正我已经生了一个，就掉以轻心！由于胎儿成长的一切都要依赖于母体，所以妈妈应在受孕前先把身体调理好，加强怀孕所需营养物质，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状，尤其是对于生二胎的妈妈来说，孕前的相关调理更是必不可少的。

【高龄孕妈生二胎别忘了3个调理！】

一、高龄妈妈孕前体质调理

1、摄取取营养良饮食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为主。。

　　2、生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率。

3、保持愉快的心情。高龄女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕，如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

二、高龄妈妈孕前月经调理

1、做好经期的保暖。忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；

2、经期不要劳累。注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；

3、保持心情愉快，禁止性生活。应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

4、注意自己的饮食结构。多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

三、高龄妈妈孕前暖宫调理

1、吃温补的食物。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物。

2、坚持快步走。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。

温馨提示：高龄妈妈生二胎不仅要做好相关的生活和饮食调理，必要的检查也不能忘，主要的检查重点有3个：注意监测血压情况、检查是否有盆腔炎和遗传性疾病检查，只有做到了护理和检查的双管齐下，才能确保高龄二胎妈妈的孕程一路无忧！>>> 更多高龄孕妈生二胎的注意事项，可点击咨询在线专家！