备孕要注意3件事
作者:佚名 孕前来源:本站原创 点击数: 更新时间:2017-9-27
备孕的准备,不仅仅是身体方面的,还包括心理方面,只有所有因素都调整到最佳的状态,才能怀上质量较好的宝宝,对此,专家提醒:备孕要注意3件事。
备孕要注意的3件事
1. 吃:备孕期间,一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物,以免扰乱内分泌系统的正常工作。同时,高热量高脂肪高糖分的食物也要少吃。此外,腌制品、酒精类、罐头类等没有营养还会对身体有害的食物更要戒掉。
2. 睡:准备要孩子就不要再当夜猫子了,熬夜有损精力,还会伤害到卵巢、子宫等生殖器官,对怀孕很不利。
3. 动:运动必须必须每天坚持,但并不是说运动量越大越好,不要天天给自己安排激烈的锻炼项目,最好的状态是每天坚持20分钟左右的有氧运动。
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