秋季备孕未准爸爸需要注意什么

    炎热的夏季已经过去，充沛的雨水带来初秋的阵阵寒意。其实，秋季不仅是作物收获的时节，更是适合备孕的季节，但是不要说到怀孕，就想到女性朋友，其实男性朋友们才是主角，那么：秋季备孕未准爸爸需要注意什么，一起了解一下。

    秋季备孕未准爸爸需要注意什么

    1. 杀精食物要少吃：在备孕期间和未准妈妈相比，男性们对于饮食就比较随意了，但还是需要知道一些食物不吃为好，比如芹菜、啤酒、咖啡等都最好避免食用或者饮用。

    2. 紧身裤子要少穿：到了秋天，男性们应该都会穿长裤了，但还是要注意尽量少穿或者不穿紧身的裤子和内裤，否则比较紧身的裤子或者是过高的温度都对男性体内的精子和生殖功能有不好的影响。

    3. 养成良好的生活习惯：饮食习惯和作息都要规律，熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免，这样有助于优孕优生，有一个健康聪明的宝宝。

    4. 合理补充营养：要多吃一些蛋白质丰富的食物，因为充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育；此外，还应补充维生素，增强身体免疫力；补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。

    5. 补充叶酸：备孕这个阶段，不仅是女性需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的，能够避免胎儿畸形的发生。

    6. 适量运动：如果有意备孕，每天适量运动是必要的，散散步、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

    7. 注意保暖措施：少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。

    8. 少熬夜：注意劳逸结合，过于操劳也不利于怀孕。