未准爸爸该如何备孕

    一提到备孕，大家想到的都是女性，都是妈妈，但是您要知道，备孕从来都是两个人的事儿，怀孕也是两个人的事儿，所以，备孕怎么能够缺少未准爸爸呢？

       未准爸爸该如何备孕？

       1. 戒烟戒酒 做好备孕苦行憎

       大量饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子质量，从而使生殖能力下降；吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

       另外，戒掉咖啡和可乐，碳酸饮料一律屏蔽。注意营养的补充，平时饮食多吃一些水果蔬菜，老婆还经常买一些深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等给我吃，说是补充蛋白质。

       2. 早睡早起 养成作息好习惯

       养成良好的作息习惯是身体健康的基础，这不仅有利于身心健康，还有利于受孕！

       3. 时间一到 飙车狂奔也要AA

       还记得《辣妈正传》里面有一对儿上了年纪的夫妻备孕的事儿（好像是她上司），其中有一段，是说为了精准怀孕，每次到排卵期都要在下午3、4点的时候赶紧回家AA，像上杆子似的。之前看的时候不知道为什么非得下午，自从开始备孕，看了一些备孕知识之后，才知道，下午3-5点是精子活力最好的时候，也是最容易备孕成功的时候，所以准爸爸们也要效仿哦。