孕前要做哪些心理准备呢

掌握孕前的心理准备不仅对准妈妈的心态和健康有好处，最主要的对胎儿的健康成长有很大帮助，因为未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系，那您知道孕前都需要做哪些心理准备吗?

　　准妈妈孕前需要做哪些心理准备?

　　1、准妈妈孕前要保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。

　　2、准妈妈孕前要保持生活规律、饮食科学，另外，烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。丈夫在家也不能抽烟，以免污染室内空气。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。

　　3、孕前要树立生男生女都一样的新观念。对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。

　　4、孕前要掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。

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　　5、准妈妈孕前要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。要减轻这些症状，要选择清淡可口的蔬菜、水果、少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。

6、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。

乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益，因此夫妻双发都应该在孕前做好充分的思想准备，用轻松快乐的心态迎接宝宝的到来!如果您还有相关孕育的问题，可以拨打我们的健康爱心热线：400-6129-180进行咨询!河北省石家庄燕赵医院将竭诚为您服务!

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