孕期第35周怎样让孕妈妈更健康

    一、准妈妈应该知道的孕期常识

　　1. 分娩时刻，老公陪产好不好：女人一生最难度过的关口莫过于分娩，对于丈夫的陪伴可是比任何一个亲人都更加能鼓励和安慰产妇。产房里最受欢迎的服务是让新晋爸爸亲手剪断脐带。但是，产房里对准爸爸并非个个都欢迎。晕血、心理素质差的人不宜陪产，因为接生时情况复杂多变，助产士无法分心腾出手来，再抢救晕倒的准父亲。

　　2. 临近分娩的紧张：日益临近的分娩，你一定感到紧张不安吧，如果你是初产，这种紧张感会更强烈，这个时候你可以和老公、家人聊聊，也可以找和自己孕周相近或刚生完宝宝的新妈妈交流下，向她们吸取一些经验，分享经历，这样你会感觉轻松一点。

　　3. 办公室孕妈妈：白领孕妈妈在办公室上班要注意劳逸结合，如果你的工作需要一整天坐着，应该频繁地停下来休息一会儿、在周围走走、伸伸腿。

　　4. 如何增加顺产几率：生产时能顺利生下小宝宝，少经受些痛苦是孕妈妈们共同的心愿。来看看如何能达到这个愿望吧——增加顺产几率的方法。

　　5. 了解分娩知识：预产期前1个月，孕妈妈应该多了解些有关分娩的知识，做好心理准备。当分娩遇到困难时，这些知识可以让你坚定信心，相信自己可以顺利分娩。

　　温馨提示：预产期前一个月，准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。这段时间，要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产师的帮助下安全、顺利地分娩。

　　我院每周一和五上午9：00-11：00免费孕妇课堂开课，届时我院产科专家将为大家讲授孕期保健、膳食营养、音乐胎教、母乳喂养、新生儿护理等知识，为您的孕产过程“保驾护航”!

　　二、孕期35周的营养提示

　　1. 马上面临着分娩，孕妈妈的饮食还是要注意营养，继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。少吃多餐，注意饮食卫生，减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响。

　　2. 孕妈妈可以适当地使用一些牛肉菜品，因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。