孕期第25周怎样让孕妈妈更健康

    一、准妈妈应该知道的孕期常识

　　1. 孕期运动：孕妇在孕期，特别是孕中后期经常卧床，缺乏必要的孕期活动，腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力，胎儿发育过大容易造成缩无力，产程进展缓慢，滞产。

　　2. 托腹带：托腹带本身的弹力功能，可以固定胎位，防止子宫下垂，避免引发胎位不正，同时也是维护孕妈妈腹形的最佳防护带，让怀孕期增加的脂肪赘肉有一定的形状范围增长。

　　3. 孕妇开车：现在，孕妈妈最好别再自己开车，选择包车、拼车或打车的方式出行为好。

　　4. 孕妈妈能够出行吗：孕妈妈腹部明显增大，行动不便。旅行前的精神紧张或不安很容易对妊娠造成不良影响，同时也有早产的危险。除非万不得已，否则孕妈妈现在最好不出游。

　　5. 能进行性生活吗：在这期间，胎儿的生长速度明显加快，子宫也比以前大了不少，身体对许多外来刺激会非常敏感，有时还会出现子宫收缩的现象，所以，在孕晚期，要尽可能的避免受到机械性的强烈刺激。

　　温馨提示：孕妈妈可以戴隐形眼镜吗?孕妈妈在孕期身体素质会发生很大的改变，身体机能和抵抗力都较弱，建议孕妈妈最好还是不要佩戴隐形眼镜，以免由于佩戴不当，造成眼角膜发炎，眼睛水肿，甚至发生溃疡等不良后果，影响自身和胎儿的身体健康。尤其是对于那些合并妊娠糖尿病和患有妊娠高血压综合征的准妈妈而言，自己本身就很容易出现眼底类病变，这时千万不要再佩戴隐形眼镜，因为这样会影响角膜和眼底的供氧，更容易引发眼底病变，另外，在妊娠期间，准妈妈在进行眼部化妆时也需要特别小心。

　　二、孕期25周的营养提示

　　1、现在孕妈妈的食欲比前段时间好多了，随之而来的就是体重的急剧增加，这时就要注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量的食品，并且适量的增加一些富含维生素的食物。

　　2、这时孕妈妈需要注意少吃那些寒凉的食物和饮料。这段时间是不需要额外进补的，只要按照孕妈妈正常的饮食习惯进行就可以了，只要稍微注意一下食物的正确选择及摄取的分量适中即可，条件允许的话，孕妈妈还可以自行烹煮一些自己喜欢的、简单的菜肴。

　　3、补充健脑食物：此时的胎宝宝大脑发育进入一个高峰期，所以你在平时多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食物，会促进胎宝宝的脑部发育。保持均衡营养，你会生出一个聪明胎宝宝哦!