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    孕期第2周怎样让孕妈妈更健康

    作者:佚名    孕期来源:本站原创    点击数:    更新时间:2014-2-10

        一、要选择最佳的受孕时间

      怀孕的年龄、季节、月份以及自身情况等因素都会对你将来的宝宝的健康产生影响,同时也会决定着想做妈妈的你是不是能够安全地度过孕产期并且进行顺产。

      受孕前一个月内,同房次数不宜过频,最好按排卵期一次成功。同房时间宜选择早晨起床前,而不要在晚上入睡前,因为晚上都比较疲劳,而早晨经过休息,精力充沛。

      注:选择受孕的季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产比较好。

      二、多囊卵巢综合症应该怎么预防

      在怀孕的第二周里,你要特别注意多囊卵巢综合症。如果已经患病,那么就要在注意饮食的同时让自己的心情不断的放松,树立起自己治病的信心,并且要耐心的配合医生进行治疗。

      如果在年轻的时候你患病却没有进行治疗的话,到了你中、老年的时候患上2型糖尿病的几率是非常的高的。没有经过治疗的这个病被认为是进行性的综合征,一旦出现,终身存在。所以,得病了之后就应该改变现在的这种生活方式,调整好自己的饮食,控制体重,积极主动的配合医生进行治疗。

      三、准妈妈的饮食注意

      1. 在饮食上要保证热量的充足供给,最好在每天供给正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基础上,再加上1672千焦(400千卡),以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量。

      2. 为保证胎宝宝神经系统的正常发育,孕妇要多吃富含叶酸的食物,蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿,水果例如橘子、草莓、樱桃、香蕉、猕猴桃等都含有叶酸,此外动物食品,豆类、坚果类食品,谷物等也有叶酸。当然,你可以根据自己的喜好来选用。也可以听从医生的安排来补充叶酸片剂。

        附:理想膳食:每日牛奶250500克,鸡蛋2个,瘦肉150200克,蔬菜250500克,水果2个,谷类500;豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。同时准妈妈可以多吃鱼、豆类食品,多吃嫩玉米、多喝牛奶等。
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