月经量少怎么调理

　　功能性子宫出血说的是排卵期出血，排卵期出血的量一般不大，而且属于正常可以不用理会，但是若正常月经周期内出现月经量减少的情况，需要调理一下，月经量少怎么调理?

　　专家介绍：子宫发育不良、激素分泌异常等都会导致月经量少，月经量少会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，不但影响美容，而且还会影响身体健康。月经量少怎么调理?

　　1、注意饮食

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、消除疲劳

　　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖

　　除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生

　　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　5、放松心情

　　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　　月经量少怎么调理?总结以上内容可得：注意饮食、消除疲劳、注意保暖、注意卫生、放松心情，都是调理月经量少的原因。