月经不调的调养注意

    月经不调困扰着许多女性的身心健康，对此专家强调要对其进行早调治，并且在调治过程中要多注意细节护理，确保经期早日正常，恢复女性魅力！

    【月经不调的调养注意有哪些？】

　　1、要避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　4、有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　8、对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

同时，可以选择石家庄燕赵医院的“中药周期法”对月经不调进行辩证的中西医结合的调治，该疗法以肾-天-冲任之间的平衡为理论基础，同时，借鉴了现代医学对生殖内分泌周期性调节，及卵泡和子宫内膜等的形态和机能在神经内分泌调控下周期性变化的了解，既考虑月经周期中卵巢的周期性变化、顺应体内的阴阳消长分期用药，又保持了中医固有的辩证论治及整体调整的特色，体现了现代医学和祖国医学理论的相互渗透，对月经不调达到标本兼治的效果！

温馨提示：月经不调不仅影响了女性的身心健康，而且如果长期不进行调治，还会影响女性的孕势，影响到当妈妈的美好愿望，所以，为了我们能够拥有完美女性的魅力，还是尽早调治的好！