痛经可以运动吗

    刘小姐是位跑步爱好者，经常跑步，可是一到那几天就不敢动，因为她同时也是一位痛经患者，那么：痛经可以运动吗？

    痛经可以运动吗

    专家指出，女性在月经期是可以运动的，经期适当的运动，不仅不会对身体造成伤害，还可以帮助患者放松心情，促进血液循环，提高疼痛的耐受力，对痛经也能起到一定的缓解作用。

    不过，经期运动要注意挑选适合的运动方式和运动强度，比如在经期的前48小时，经量较多，比较推荐散步、简单的伸展或形体操等，等到后期经量变少，可以尝试强度较大的运动，如慢跑、快跑等，但经期不推荐剧烈的无氧运动，如倒立、跳跃等。

    另外，专家提醒，在经期进行运动，一定要注意补水，要根据自身情况调整运动，一旦觉得自己累了，就要停止运动，多休息，不能强撑。