痛经发作的时候如何缓解

　　痛经为女性普遍问题，虽不致命但是痛经发作的时候确实令人难以忍受，有的女性甚至需要吃止痛药进行缓解。很多人担心吃药会有副作用，那么，在痛经发作的时候如何缓解呢?

　　有一种方法治疗痛经，是最自然的，就是生孩子，当然不排除特殊情况。可以从以下几点注意事项缓解痛经。

　　(1)不宜穿过紧的牛仔裤

　　紧身的牛仔裤会使女性下半身血流不畅，同时如果牛仔裤过紧，容易导致经期使用卫生巾时出现细菌感染，所以应当尽量穿透气性比较好且宽松舒适的裤子。

　　(2)不宜盆浴

　　女性经期时宫颈呈打开状，抗菌能力也比较差，如果使用盆浴，很可能会使生殖器感染。

　　(3)不宜游泳　　

         游泳池的水温明显低于体温，如果经期下水游泳，突然的体温变化会造成子宫收缩，加剧经期疼痛的症状。

　　(4)禁酒

　　还有一些女性在月经期间还非常容易出现水肿的现象，有这一现象的女性应该彻底禁止饮用酒精类的饮品，因为酒精会加重水肿的现象。如果不得不喝酒的话，最好是控制在1-2之间，再多可就不行了。

　　(5)饮食均衡

　　在平时最好是吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中要注意，最好是采取少食多餐的进餐方式，这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。

　　(6)温暖子宫

　　在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以在经期除了要多穿衣物之外，还可以通过一些热饮料来保暖，除了这些方法之外，要想保暖的话也可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟的时间，这样也可以帮助你很好的缓解痛经。

　　温馨提示：还有另外一些原因也会导致痛经，比如宫颈、盆腔等部位出现炎症的时候，痛经的现象也会比较明显，因此在出现痛经情况时最好是能及时检查。

　　痛经发作的时候如何缓解?痛经发作的时候会有头晕恶心乏力的情况，会影响生活和工作，因此要做好缓解痛经症状工作。如：经期穿宽松内衣裤，尽量采取淋浴方式，做到均衡饮食可以补充微量元素，温暖子宫。