更年期综合症治疗中的饮食注意

    更年期综合症是指妇女在绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群，一旦出现要及时到正规医院进行诊治，对此，专家提醒，在更年期综合症的治疗中，还要注意调理，促进病情早日康复。

    更年期综合症治疗中的饮食注意

    1. 女性更年期应多吃富含B族维生素的食物，如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等，这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。

    2. 女性更年期应多吃食物，如蛋白质、糖类、维生素、常量元素、微量元素、纤维素等，另外，还有菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等。

    3. 贫血、体质差的更年期女性应多选择一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。

    4. 钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇，对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。

    5. 少吃刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等，另外，吸烟者应当戒烟。