宝宝不吃荤，家长着急发愁是没有用的，掌握必要的营养常识最重要。尽管吃素会对孩子的发育有不良的影响，但营养师指出，只要具备正确的素食知识，并在饮食中添加某些必需的养分，并使素食的孩子养成健康的饮食习惯，就不会影响发育。

　　家长应与医生讨论孩子是否适合素食。这样的讨论有助于舒缓家长对孩子是否有营养丰富与均衡饮食的顾虑，也让家长们有时间去学习如何做均衡的素食。

　　素食的形式有很多种。有些素食者除了吃谷类、豆类、水果、蔬菜、果核和种子类食物之外，还加上鱼类和奶制品。奶蛋素食者在饮食中加了奶制品和蛋类。

幼儿可从像糙米、马铃薯、全麦馒头、粗制面包和其他谷类等碳水化合物摄取到他们所需要的热量，发育中的幼儿比成人需要更多的蛋白质、维生素、矿物质、钙类和铁质。蛋白质是人体成长的建筑材料，植物类食品中常会缺几种必需氨基酸，如果能吃鱼和蛋，问题就可解决;如果不吃所有动物性食品，就应鼓励孩子多食豆腐、豆浆、豆芽等豆类食品，还应该适当补充添加必需氨基酸(如赖氨酸)的食品。

幼儿每天可选择额外添加铁质的早餐如谷类和面包来提高铁质的摄取量。包括选用铁炊具，充分的水果和蔬菜含有高量的抗坏血酸(维生素C)，能增加身体对铁质的吸收，必要时可饭后立即口服维生素C 100毫克，促进铁吸收。对不吃奶制品的人来说，添加钙质的豆浆或菜浆是很好的替代食品。

　　如果你家的孩子习惯吃素，请不要勉强他们改变习惯，强扭的瓜不甜，因势利导，支持他们的决定。

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