引产后适宜吃什么

    引产后的恢复不容忽视，尤其是饮食，它可以帮助我们快速恢复身体健康，如引产后的女性可以多吃些金针菜、龙眼肉、咸萝卜干、发菜、胡萝卜、面筋和菠菜等，具体来了解。

　　引产后适宜吃什么食物?

　　1. 引产后吃什么——金针菜：金针菜含铁量量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用。

　　2. 引产后吃什么——龙眼肉：是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，适合产后妈咪食用。

　　3. 引产后吃什么——咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

　　4. 引产后吃什么——发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　　5. 引产后吃什么——胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素--胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　6. 引产后吃什么——面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

　　7. 引产后吃什么——菠菜 ：菠菜是有名的补血食物。最后建议多吃水果因为水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

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