高危妊娠如何平安度孕期

    专家提示，如果你是高危妊娠孕妇，首先不要紧张，因为紧张有弊无益，只有拥有良好的心境，才有利于母婴的身心健康，同时高危妊娠孕妇要学会如何平安度过孕期，下面就来了解一下高危妊娠孕妇在孕期中要做到哪些“确保安全”的相关事宜吧。

　　高危妊娠人群该怎么做

　　* 不要紧张，因为紧张有弊无益，只有拥有良好的心境，才有利于母婴的身心健康

　　* 要学会计数胎动。每日计数胎动三次，每次数1小时，时间分别在上午7-8点钟，中午12-1点钟，晚上9-10点钟。三次胎动次数相加乘4，便是12小时的胎动次数。正常胎动次数每小时3-5次，12小时不能少于10次。胎动过频或过少，均提示胎儿缺氧;胎动消失，则是求救信号。

　　* 睡姿应取左侧卧位。这种睡姿有三大优点：1、避免子宫压迫下腔静脉，增加血液排出量，减少浮肿，增加子宫、胎盘和绒毛的血流量;2、使右旋子宫转向直位，有利于胎儿发育，减少胎儿窘迫和发育迟缓的发生率;3、避免子宫对肾脏的压迫，使肾脏保持充足的血流量，有利于预防和治疗妊娠高血压综合征。