高龄产妇的注意及饮食

    现在的高龄产妇越来越多了，那么我们都知道高龄产妇的生产危险系数相对较高，这就需要我们了解高龄产妇孕期的一些注意事项和饮食，确保分娩可以顺利的进行。

　　【高龄孕妇注意事项】

　　为了能够有一个健康的宝宝，年龄比较大的准妈妈应该听从以下叮咛：

　　1. 注意均衡营养，维生素与矿物质的补充;

　　2. 养成良好的生活习惯与规律地起居作息，戒烟戒酒，不熬夜;

　　3. 缓和情绪反应与调适工作压力，在充分认知之下，避免太多无谓的错觉妄想，应以平常心来度过。

　　4. 改善工作环境，避开所有可能有危害的污染物质。

　　5. 按时接受孕前检查，或尽早接受初次产前检查。

　　6. 在怀孕前接受健康检查，看看是否有高血压、糖尿病或肾脏等疾病，如果有，应先治愈稳定后再准备怀孕。

　　【高龄孕妇健康饮食全攻略】

　　高龄孕妇营养补给，一向是高龄孕妇们非常关心的话题。如何通过营养的补给，降低因年龄而带来的健康隐患，孕育健康的宝宝?注重含钙食物的摄入是高龄孕妇营养补给中，则是一项很重要的举措。

　　1. 以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。

　　2. 更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。

　　3. 规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。

　　4. 从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。