剖宫产怎么做瘦身又安全

    很多准妈妈产后会发现，孩子出来了怎么还这么多肉？而剖宫产的准妈妈因为腹部有伤口，想减肥更不知如何下手，那么：剖宫产怎么做瘦身又安全，一起来了解。

    剖宫产怎么做瘦身又安全

    专家介绍，剖宫产的妈妈和顺产的妈妈在瘦身方面，主要的区别就是运动。

    一般剖宫产后1周左右，腹部切口表皮就会愈合，但肚子里那么多层肌肉组织愈合，得等2-3个月。这段时间，伤口比较脆弱，一定要避免仰卧起坐、弯腰负重等剧烈的腹部运动。

    如果妈妈年龄较轻、体质好，术后2个月就可以开始慢慢散步，再逐渐过渡到瑜伽、快走、慢跑等缓和的轻中强度的体育运动了。但要注意，一次运动时间不能太长，建议从5分钟开始，慢慢增加到15分钟。

    运动方式也应从简单到复杂，从卧式到坐式，再到全身轻微运动，最后到腹部局部拉伸的过程，循序渐进。

    一般全身状况良好，剖宫产后半年以上，就可以做任何你想做的运动了。但是，过于剧烈的运动，即使没做过手术的人也要尽量避免。

    而35岁以上、孕期有贫血等合并症、并发症的妈妈，即使没什么不舒服也要适当延后，一般至少要到术后3个月后才能开始运动。而产后病情还在延续的准妈妈，就要以休息为主，不要勉强运动，有什么不适一定要及时咨询医生。