分娩窍门让生宝宝没那么可怕

不少准妈妈，尤其是第一次分娩的准妈妈，会出现分娩恐惧和焦虑情绪，对此，妇产科专家为您建议几个分娩小窍门，让分娩变的不再可怕。

【分娩小窍门，让生宝宝不再可怕】

1. 让宝宝在子宫里处于正常位置

正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。如果存在胎位不正的情况，要及时纠正不良胎位。

2. 掌握正确呼吸方法

正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。

3. 孕期适当运动有助分娩

多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩，对分娩有提速的作用。

4. 保持轻松良好的心态

紧张状态下，人体会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。害怕会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。

5. 选择对你来说最适宜的环境

环境对分娩的影响非常大，因此，怀孕期间要多走访几家医院，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。

6. 为分娩准备健康的身体

在孕期做运动的妇女分娩比较顺利，不仅分娩过程比较短，而且还可以提高准妈妈的免疫力。