孕妈生孩子到底有多疼

    一说到生孩子，我们总是想到荧屏上撕心裂肺的疼痛感和孕妈大汗淋漓的镜头，那么分娩真的有那么疼吗？分娩到底有多疼，让产科专家带您一起了解。

【专家：分娩疼痛要因人而异！】

孕妈生产有多疼其实并没有一个统一的答案，因为分娩是因人而异，与各位孕妈的身心状况都有极大的关系，身体和精神状况都会对产痛的剧烈程度和长短产生影响。只有1～2成的孕妈会达到重度疼痛，而且分娩痛与腰骶神经相关，以坠痛、胀痛为主，不如四肢等处的疼痛敏感，因此，生孩子的时候孕妈不要太恐惧，放轻松，可能就没有你想象中的那么疼了。

【专家为孕妈分娩支招】

* 缓和疼痛的姿势：改变姿势有时能够意外有效的缓解疼痛的难过，孕妈不妨尝试一下。

* 来回踱步：当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

* 把身体压在墙上：将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式，因此有帮助胎儿降落的效果。

* 膝胸卧姿：采用俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，注意臀部应抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，以避免腹壁肌肉受到压力，这个姿势可促进骨盆腔之血液循环。