如何缓解分娩恐惧

    怀胎十月，终于要和宝宝见面了，但此时有些准妈妈却异常紧张起来，从而产生不必要的心理压力，造成分娩恐惧，那么遇到了这样的情况，该如何是好呢?下面给准妈妈们一些建议，希望能够助您顺利生产，解除分娩恐惧。

　　如何缓解分娩恐惧?

　　* 分娩固然痛苦但没有那么可怕，做好身心准备有助于忍受疼痛。

　　* 分娩时对待疼痛要有积极心态，不必害怕、焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，如反复对自己说：“我不感到痛，我很顺利，我每疼痛一次就是向目的地迈进一步，就可尽快见到宝贝。”

　　* 另外，孕前多去熟悉准备分娩医院的环境，多与医生交流，确定最适合自己的分娩方式，并据情况让医生指导分娩应该做的准备，如进行呼吸法练习等。

　　* 也可以向医生询问无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式，也可选择导乐式分娩，或选择家庭式病房、丈夫陪产或坐式分娩等，引导产妇安全顺利生出宝贝。