做足产前的会阴准备可避免“侧切”

    为了避免产妇的会阴撕裂，医生大多会选择“侧切”的方法，对此，有些准妈妈会问：“有没有什么好的方法可以避免侧切呢?”，在这一点上，专家指出，如果在产前对会阴做一些相关按摩和锻炼的话，是有这个可能的。

　　做好产前的会阴准备：避免“侧切”

　　* 修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

　　* 把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

　　* 选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。

　　* 把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

　　* 保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。

　　* 按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

　　* 最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

　　产前会阴准备的相关注意事项：

　　* 过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。

　　* 在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。

　　相关链接：锻炼括约肌。绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。括约肌的锻炼有更多的好处：当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。

　　特别提示：为了确保产前的会阴准备的安全和有效，在进行前最好询问专业医师，不可盲目进行，谨防对身体造成不必要的伤害，同时做会阴“练习”的时候要注意力度和技巧，动作不要过于强烈。