产前阵痛该如何缓解

    顺产是分娩的最放方式，但是，阵痛往往是非常痛苦和难以忍受的，那么：产前阵痛该如何缓解？下面就来了解一下。

    产前阵痛该如何缓解

    1. 放松身心：因为当准妈妈因为恐惧而情绪紧张时，身体的肌肉也会跟着紧张，紧张的肌肉会更容易造成疼痛，并产生疲劳，让准妈妈更加辛苦。

    2. 调整呼吸：准妈妈要把注意力放在呼吸上，当阵痛来临时，深吸一口气，屏息一会儿，然后慢慢呼出，同时体会自己全身肌肉正在释放的感受。

    3. 改变姿势：如反坐椅子、下蹲、扭腰等，可帮助准妈妈缓解阵痛，促进分娩。

    4. 分散注意：如建议丈夫在妻子阵痛时给予按摩或者准妈妈听自己喜爱的音乐等。