产前吃啥助分娩

    怀孕到第十个月，准妈们就要准备分娩宝宝了，专家指出，产前多吃这些食物，可为分娩打好身体和营养基础，同时在一定程度上减少妈妈们分娩时的疼痛感。

    产前吃啥助分娩

    1. 海带：含碘和铁较多，产妇多吃能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿身体的生长发育，防止呆小症。

    2. 鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。

    3. 红糖：红糖中铁的含量高，可以给产妇补血，此外，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

    4. 汤类：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。

    5. 小米：含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

    6. 莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。

    7. 黄花菜：含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。

    8. 黄豆芽：含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，防止出血及产妇便秘，适合产妇食用。

    产前吃啥助分娩，相信大家已经了解，因此，在分娩前，准妈妈可以适当吃些上述食物，为分娩的顺利打下坚实的基础。