为产前保持体力要做到三点

许多临产妈妈都会产生紧张的心情，这是可以理解的，但是准妈妈们要清楚分娩是件痛并快乐的事情，在兴奋之余我们要做好储蓄能量的准备，保持充足的体力来迎接宝宝的到来!

　　怎样为准妈妈分娩保持体力?

　　一、产前做好分娩体力的储备——产前放松，睡个好觉：专家提示，预产期只是准妈咪生孩子的大概期限，孕妈咪的生产应该以宫缩作为开始，而不是预产期的那几天。所以，当准妈咪出现宫缩之前，最好保持一份轻松的心态，该吃就吃，该喝就喝，要知道这个时候，睡一个好觉比你在摸着肚子胡思乱想有用得多。

　　二、产前做好分娩体力的储备——待产时吃点甜食，增加能量：当准妈咪开始出现宫缩的时候，也就是进入了第一产程。第一产程的长短，与胎儿大小、骨盆、初产妇还是经产妇等因素有关。一般初产妇都需要5-10个小时以上。由于时间比较长，而且产妇挺着肚子折腾，所以会在睡眠、休息、饮食等方面都会受到影响。

　　所以，为了确保有足够的精力去完成分娩，准妈咪在这个时候应该尽量进食，这对顺产的产妇尤为重要。这个时候，准爸爸及家人应该为准妈咪准备一些以半流质或软烂的食物，比如：巧克力、蛋糕、面包、米粥等准妈咪爱吃的就可以。

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三、产前做好分娩体力的储备——分娩中吃点流食，便于消化：当产妇快要进入第二产程的时候，准妈咪的子宫收缩变得频繁，疼痛也会加剧，消耗的体能也会增加，很多孕妈咪能否顺利生产也看这一环节。如果有机会，准爸爸可以进入产房，为准妈咪及胎宝宝加油打气，同时，为准妈咪准备一些流质的食物，如果汁、红糖水、蜂蜜水等，以此来给准妈咪补充体力，加油用劲把胎儿顺利娩出。

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