分娩呼吸调整法你学会了吗

    十月怀胎，一朝分娩。为了生下宝宝，妈妈们在自然分娩时要忍受着巨大的痛苦，对此，专家提醒：分娩时，如果能够掌握正确的呼吸技巧，可以帮助产妇减轻痛苦，有助于分娩。

    分娩呼吸调整法你学会了吗

    1. 廓清式：基本的方法是先用鼻子吸气，再用嘴巴吐气，就像是在吹蒲公英一样，主要作用是可以使孕妇产时全身放松，这在生产时很重要。

    2. 拉梅兹呼吸法：基本方法是鼻子吸气，嘴巴吐气，前面和廓清式一样，但这种呼吸法需注意节奏，呼吸需要随着宫缩的频率而加快和减慢，主要作用是可通过呼吸分散产妇的注意力，从而缓解宫缩所带来的疼痛。

    3. 小狗式呼吸法：这种呼吸法因呼吸时需要像小狗那样连续地哈气而得名，作用是可以使产妇在宫缩时放松，通常是在水中分娩和会阴保护时用到这种呼吸法。