产前做哪些动作能有效帮助分娩

    正常情况下，在孕妇分娩前，专家都建议孕妇要多走动，不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临，那么：产前做哪些动作能有效帮助分娩？一起来了解一下。

    产前做哪些动作能有效帮助分娩

    1. 深蹲：宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛，可以两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。

    2. 身体前倾：在桌子或者病床上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上，因为是跪立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。

    3. 左侧卧：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头，这是孕妇最佳的休息姿势。

    产前做哪些动作能有效帮助分娩，希望上述介绍能够对孕妈有所帮助，当然一切动作的前提都是要以安全第一，另外要谨遵医嘱进行产前和分娩的相关注意，确保分娩的安全与顺利。