孕期散步有什么注意

    孕期经常散步，能呼吸2-3倍的氧气，妈妈吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激大脑细胞的活动；散步能能促进血液循环，消除孕妈咪孕期浮肿、腰痛等症状；还能提高心肺功能，有意识的在散步过程中练习腹式呼吸方法，能有效减轻分娩阵痛，那么：你了解孕期散步有什么注意吗？

    孕期散步有什么注意

    1. 最好从怀孕16周开始散步

　　2. 在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。

　　3. 只要每天散步30分钟，就有利于孕妇和胎儿的健康。

    4. 充分地摄取水分，在散步1小时之前，必须吃点食品。

　　5. 身体疲劳时，绝对不能盲目地散步，必须充分地休息。

　　6. 在散步时，最好走平地。

　　7. 散步时，正确的姿势非常重要，不要低着头散步，步伐也不要过大。