产前练习瑜珈的注意事项

    产前瑜珈是一项非常适合准妈妈的运动，因为它温和、又能伸展肌肉和韧带。但是练习时，你应该要避免趴著，或是秉住呼吸的动作，这些会伤害到宝宝。此外，随时利用椅子或墙壁支撑身体，以防止不平衡跌倒，具体来了解。

    产前练习瑜珈的注意事项

    1. 避免太过勉强：不论你进行哪一种运动，都不应该太过勉强自己，过度强迫自己有可能会造成运动伤害之外，还会伤到腹中的宝宝。

    2. 随时补充水分：保持身体水分对孕妇很重要。所以如果你正在运动，务必要随时保持身边有水。

    3. 衣服舒适透气：运动会导致你的体温升高，但是过热对你并不是一件好事。因此，你应该要穿著舒适、透气的衣服，以防止因为闷热而不适。

    4. 确保鞋子舒适：由于你很容易重心不稳，加上怀孕会导致你的双脚肿胀、变大，所以你应该要穿著一双舒适的运动鞋，才能避免跌倒。

    5. 中途适当休息：你应该要在运动的过程中，适当的休息片刻，因为消耗太多体力有可能会导致你乏力、头昏，发生意外。