为啥要做产前训练

备孕和产前，医生总会建议你适当做一些运动，这样不仅有利于实现好孕，还有利于生产，那么具体来说，产前训练都有哪些好处？

【为什么要做产前训练？有什么好处？】

1. 提高卵子活力以及帮助怀孕。经常锻炼可以使体内各激素分泌增加和合理调配，从而提高卵细胞活力，并能更好的和精子结合。

2. 预防妊娠期糖尿病。经常进行锻炼会使身体各方面激素稳定，减少胰岛素抵抗，降低孕期患糖尿病的机率。

3. 提高心肺功能。心肺功能增强，可以提高血液的含氧量，妈妈在怀孕之后可以给宝宝提供充足的氧气。

4. 有助于分娩。备孕期做针对性训练，可减少孕期对腰部的压力；训练核心还可以保持骨盆在正确的位置上，有助于顺产；备孕训练更有助于生产后的恢复。

5. 减少孕期行动不变给身体造成压力。经常训练可增强肌肉的张力，我们的恢复能力更强，还可减少产后骨质疏松和腰肌劳损。