产前症状如何缓解

    随着孕期越来越长，孕妈咪的“症状”也会越来越多，尤其在快临产时，许多症状让孕妈咪备受折磨，那么：产前症状如何缓解？一起来看专家的相关介绍。

    【产前症状如何缓解？】

1. 胃肠越来越不舒服，便秘越来越严重？专家介绍，这是因为怀孕越到后期，随着子宫的扩大，夹在横膈膜与子宫之间的胃肠不断的受到压迫，就容易出现胸口闷闷、胃灼热的感觉，甚至有些孕妈咪会出现便秘的情况。

如果准妈咪出现以上反应，建议饮食掌握“少量多餐”的原则，此外，应该多摄取高纤维的五谷杂粮、蔬果等，另外，还要保持充足的水分和进行适量的运动。

2. 难以启齿的恼人痔疮，只会越来越恶化？越到怀孕后期，因为变大的子宫会压迫到静脉而阻碍循环，容易引发痔疮；如果再加上便秘后如厕的用力，将使静脉内的压力增加而形成痔疮。

如何避免恼人的痔疮出现？想要远离痔疮，一定要养成定时排便的好习惯，或是尝试温水坐浴的方式，如果严重，千万不要因为害羞而不去正规医院诊治，盲目服药更是不可取的！

3. 频尿严重、水肿、抽筋找上门？对准妈咪来说，频尿属正常的生理现象，并不需要特别治疗。

如果容易抽筋的人，不一定是钙缺少，有时候是因为怀孕使得体重增加，造成肌肉的负担所产生的疲劳，除了注意钙质摄取，不妨多多按摩和热敷小腿、在饭后轻松的散步、睡前抬腿等。只要让肌肉适时感到舒适的状态，也比较不容易反复抽筋。

4. 头痛、背也痛，总是痛到难以成眠？如果是因为生理因素让脑部的血管收缩或是扩张导致头晕、头痛，建议多休息帮助血液的循环改善，但如果头痛过于严重，请咨询医师处方服用止痛药。

为了减少后期腰酸背痛的状况更加严重，孕妈咪平日就要保持良好的姿势、勿驼背、避免长时间维持同一种姿势；坐着时，可将双腿抬高至舒服的位置，也可以在坐椅背后放个小靠垫，减轻背部的压力；如果腰酸背痛过于严重，可以使用孕妇专用的托腹带，减缓脊椎弯曲的脚肚，但如果使用后反而不舒服，则不建议再使用。