你必须知道的产前呼吸练习

        腹式呼吸运动

　　目的：阵痛时可以松弛腹部肌肉减轻痛苦。

　　动作：平躺在地板上，双腿微微曲起，嘴巴紧闭，用鼻子深深吸一口气，感觉腹部凸起，吸气方式越慢越好，然后慢慢从嘴巴呼出，腹部渐渐平。每日早晚各做10～15次即可。(平常呼吸时会感觉胸部起伏的呼吸方式是胸式呼吸法，腹式呼吸时，胸部不会起伏，而是感觉腹部随着呼吸起伏。)

　　闭气运动

　   目的：在生产时子宫口开全后做，此运动可加强腹压、帮助胎儿较快娩出。

　　动作：平躺深吸两口大气，立即闭口，努力把横膈膜向下压，感觉就像是在解大便。(平时在家练习时，请勿真的用力)每日早晚各做5～6次。

　　平躺在地板上，双腿微微曲起，嘴巴紧闭，用鼻子深深吸一口气，感觉腹部凸起，吸气方式越慢越好，然后慢慢从嘴巴呼出，腹部渐渐平。

　　石家庄燕赵医院产科拥有一支国内知名、经验丰富、学有专长的专家和学科带头人。引进先进的母婴监护仪、婴儿保温箱，配备有产后恢复综合治疗仪、胎儿心电监护仪、成人心电监护仪、新生儿红外线辐射抢救台等先进设备，为产前胎儿宫内安危的估计、产后产妇的身体恢复带来了极大的方便，并为抢救新生儿提供了很好的条件。产科住院病区设有中央监护系统和远程监护系统，产妇在病房中可享受到24小时监护，对产妇和婴儿监护提供优质服务。产科特设温馨病房，内有壁挂电视、沙发及卫生间、背景音乐。

　　产科开展项目：1、顺产、剖宫产、无痛分娩、导乐陪伴分娩等多种生育套餐。2、无痛引产、无痛上取环。

　　特色服务：产后康复、产后催乳、婴儿洗澡、婴儿游泳，24小时市内专车免费接送产妇。

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