产前拉玛泽生产呼吸法

    专家建议，产前准妈妈应该练习产前呼吸法，因为这对顺产有很大帮助，下面就为大家介绍一下产前拉玛泽生产呼吸法，希望对准妈妈有所帮助，现在就开始学习吧。

    拉玛泽生产呼吸法是减缓生产时的疼痛、加速产程进展的良好方法，而且夫妻一起练习，还可以促进彼此间的感情。具体方法如下：

　　★ 深呼吸：有镇静效果，用于宫缩开始和结束时。方法是坐、躺皆可，集中注意力，身体完全放松，用力呼气和吸气。吸气时用鼻子慢慢吸气，使气直达肺底，让老公把手放在你的腰部，会感到你的肋骨骨架即胸廓向外、向上扩张，然后用嘴像吹蜡烛一样慢慢呼气，频率较慢。

　　★ 浅呼吸：能有效地缓解疼痛，用于宫缩两次深呼吸之间。方法是坐、躺皆可，集中注意力，身体完全放松，用鼻子慢慢吸气，气只吸到肺的上半部，让老公将两手放到你的肩胛上，会感到你的两肩胛有向上提的感觉，然后像吹蜡烛一样呼气，频率较快。

　　★ 短促呼吸：也能有效缓解疼痛的呼吸方法，用于第一产程的转换期，子宫颈尚未完全张开，如果你此时感觉想向下用力，可用此呼吸来抵抗这种推力。方法是坐、躺皆可，集中注意力，身体完全放松，用嘴呼吸，吸入少量的气体，然后再吹出，速度要快，技巧在于用力吹，比浅呼吸更浅、更快。

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　　产科特色技术与服务：

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