产前护理做什么

    十月怀胎，为了胎宝宝和孕妈妈安全与健康，准妈妈要做好产前护理，对于产前护理你了解多少，产前护理你做好了吗？

    产前护理你做好了吗

    1、孕期检查：在整个妊娠期，你一定要配合产科医生做好每一次产前检查，保持健康的身体，这样做能明显的提高宝宝的健康几率。

    2、营养：根据医生的建议服用产前维生素；但孕妇对于叶酸的需要剂量可能要多于对其他维生素的需要，因此一定要确保叶酸的摄入量足够（一般来说为每天400微克）。

    3、为了两个人吃：一定要规划好饮食，确保每一餐营养均衡。营养均衡的健康饮食包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。相比孕前，现在的你需要每天至少多摄入300大卡（1250千焦），因为你需要更多的能量和营养来保证宝宝的正常发育。

    4、锻炼：体育活动不管是在怀孕期间还是其他任何时候都是一样重要。你需要和医生讨论一下你买来的健身DVD教程或是从网上找到的健身视频等健身计划，要切忌过度运动，要循序渐进。

    5、戒烟：如果你有抽烟的习惯，请戒烟。

    6、妊娠期检查：为了确定妊娠是否进展顺利，是否存在某些问题，根据孕妇的不同情况，产科医生可能会推荐你做以下检查，如超声检查、电子监测胎儿心率和胎动、遗传病的检查、缺陷检查等。