产前要处理好饮食问题

产妇在孕期要处理好饮食问题，减少“病从口入”，“祸从口出”的情况发生，同时确保生产的顺利进行！

【做好产前的饮食护理的要点有哪些？】

1. 鱼和海鲜：鱼和海鲜是很好的低脂肪以及大量营养的来源，是健康饮食中一个重要的一部分。然而，在怀孕期间吃鱼和海鲜有一种担忧，因为某些类型的鱼和海鲜含有高浓度的汞，为了安全起见，你需要明智地选择鱼的类型。

* 一个星期吃不超过340的煮熟鱼。

* 不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼。

* 限制长鳍金枪鱼（白色）（甚至罐装）为一周一次。

* 鱼糕和快餐三明治通常含有低汞鱼。

2. 食品添加剂：只要有可能，尽量减少使用食品添加剂，如以下食物中就含有一定的食品添加剂：

* 加工过的食品，如热狗。

* 食物含硝酸钠，如熏肉像火腿或熏肉，这些物质也可能含有致癌物质。

* 一定要洗水果和蔬菜，避免吃皮。

3. 食品处理问题：吃生鱼、肉类或家禽会增加感染或寄生虫病的风险，而烹饪食物会消灭细菌和寄生虫。没有经过巴氏杀菌的奶制品会导致疾病，预防措施有以下几点：

* 避免吃生鱼，比如寿司和酸橘汁腌鱼、肉或鸡蛋。

* 只喝经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

* 彻底煮熟鱼，肉，家禽和鸡蛋。

* 切任何生鱼、肉类，或家禽后总是用热水清洗砧板。