产后如何科学恢复子宫

    十月怀胎，一朝分娩，但是，专家指出，如果产后这几件事做不好，不仅对孕妈自身的身体恢复不好，还会对子宫造成很大的伤害，如果子宫恢复不好，就会引起大出血。

    产后如何科学恢复子宫

    1. 不要过度静卧：不管是顺产还是剖腹，都应尽早直起身子，下床多走动。

    2. 不要下蹲或干重活：产后建议产妇2个月都不要干体重活，即使扔那也不要自己动手去做。

    3. 凉性食物不要吃：冰凉生冷的食物吃进肚子里，就会进入体内，消耗阳气，因此会导致寒邪内生，侵害子宫。

    4. 别过早性生活：产后子宫得8周左右才能恢复，但是一般要等到3个月左右才会对性生活明显增加，因此产女在产后即使身体恢复得顺利，也建议2个月之后才同房。

    5. 要坚持母乳喂养：宝宝吸吮乳头会反射性的引起子宫收缩，这样反而可以促进子宫恢复。

    6. 注意阴道卫生：定期清洗，勤换内裤。

    7. 做提肛运动：提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3~5次，这样的运动多做几次，有助于子宫更好的复原。

    专家提醒，如果想要有效恢复子宫，就要做到以上相关注意，更多产后疑问，可咨询24小时热线0311-85315555，专家将竭诚为您答疑解惑。