你的子宫复原了吗

    子宫复原关系着准妈咪们产后的身体健康，也影响着再次受孕，所以，产后妈咪必须要做好子宫恢复，你做了吗？

    你的子宫复原了吗

    专家介绍，经过漫长的十月怀胎，子宫变为原来的数十倍大，在产后需要及时复原。而在恢复的过程中，如果护理不当，会出现疼痛、感染等症状，严重者可能还会因为产后子宫收缩不良而导致产后出血。

    子宫复原的三个阶段

    1. 子宫颈复原：子宫颈位于子宫体与阴道的连接处，非孕时细长形，约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态。产后2-3天宫口便由分娩时的10厘米左右恢复为2-3厘米。产后1周时，宫颈外形几乎接近非孕时的状态。产后4周时，宫颈将完全恢复到非孕时的正常形态。

    2. 子宫体复原：在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入盆骨腔内。

    3. 子宫内膜复原：胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其它部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖，到产后2周左右，直径已经能缩小到3厘米-4厘米，在产后6-8周就能完全愈合。

    加速子宫复原的三大招

    1. 及时排尿：导尿管拔掉后，应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，容易引起尿路感染。

    2. 子宫复原操：在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。

    3.子宫收缩剂：为了预防产后大量出血，医生通常会使用子宫收缩剂。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去淤活血，帮助子宫恢复。

    4. 母乳喂养：让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吮吸、产生生理反射，也能加速子宫的恢复。