“妇产康复治疗仪”助您子宫复原

新妈妈在宝宝出生后，总是为自己的身材担忧，发愁什么时候才能恢复。其实，妇产科专家提示，这些大家大可不必如此担心，只要坚持正确的产后恢复、运动锻炼以及注意饮食调养，新妈妈们仍能够拥有美好身材和健康的身体！那么产后子宫的恢复有哪些有效方法呢？

【产后如何进行子宫的恢复？】

1. 盆腔练习：在产后恢复期间，这个时候产妇应该适当多进行盆腔腹的锻炼，这对子宫恢复具有很好的促进作用，盆腔锻炼的方法其实很简单，产妇只需要平躺在床上，然后将双膝屈起，而双手则自然的放在腹部。在这种状态下收缩臀部，并且尽量将后背压向床面。

2. 胯部牵拉：首先采取平卧的姿势，然后一条腿弯曲，而另一条腿伸则直并且屈曲足部，在这种姿势下将足跟用力向前。这样做的目的是让这条腿扭长，接着再向回缩 并且腿缩短。同时在做这个动作的时候要注意尽量不要让膝盖弯曲，而且背部也不要弓起。这组动作对盆腔以及子宫都具有很好的刺激以及按摩作用，长时间练习非 常有利于产后恢复。

3. 猫步练练习：产后子宫恢复的方法有很多，在平时生活中产妇还可以经常进行猫步的练习，这对子宫具有很好的按摩作用。首先双手双膝着地，然后将背部平直，这个时候双手正好垂直于肩。然后向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额后再将腿向后上方伸直，与此同时还要注意抬头伸长颈部。在做这个动作的时候要注意，从头到脚跟 必须要形成一条直线。维持几秒钟，放下，然后再交替做另一侧。这样做不仅可以起到按摩子宫的作用，同时对盆腔还具有很好的锻炼作用。

4.起步：保持坐直的姿势，然后双臂在胸前抱拢，吸气，而骨盆向前抬起。保持几秒钟时间后再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起来，之后还要注意维持一段时间。在做这个动作的时候应该尽量保持正常呼吸，随着坐下、放松的练习，可以促进子宫恢复。

另外，石家庄燕赵医院妇产科引进的“妇产康复治疗仪”可通过控制不断变化的蜗形磁场，将渐序输出的电磁波透射到深层组织，对患者进行更深层持久的治疗，促进毛细血管收缩与血液循环，刺激腺体分泌，激活细胞组织，有效地恢复肌肉组织的紧张度和弹性，在较短时间内使肌体功能得以恢复，对产后子宫复旧有着明显的恢复效果！