如何让宝宝正确的吃鱼

鱼肉对于宝宝的发育营养价值非常高，专家提示，从宝宝开始添加荤类辅食起就可以喂宝宝吃鱼肉了，但是如何正确的为宝宝选择鱼类呢？

【适合宝宝的鱼肉有哪些？】

1. 鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而孩子处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好，应该说各有利弊。

2. 海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。

3. 淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高，易于消化吸收。只不过，淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。

4. 营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。

最后，专家提醒各位家长，让宝宝吃鱼尽量选择蒸、煮、炖的方式，而不宜选择油炸、烤、煎等方法，另外许多家长只让孩子喝鱼汤而不吃肉，其实鱼汤的营养都在鱼肉中，所以正确的吃鱼方式是既吃肉又喝汤！