不要忽略孩子的睡眠

家长朋友们在关注宝宝成长的同时，千万不要忽视了睡眠的重要性，宝宝能够拥有一个良好的睡眠，不仅对身心发育有很大帮助，而且对于提高宝宝学习成绩也是其中一个重要的因素。

专家介绍，保证孩子有充足的睡眠时间，同时也要保证睡眠质量好。如果睡眠质量不好的话，可能会影响孩子身体和智力的发育。最近有研究表明睡眠质量与学习成绩也是相关的。

【睡眠质量好成绩才能好】

专家表示睡眠健康问题几乎是一个世界性的难题，根据相关调查显示，几乎有70%-80%的受访者都或多或少有睡眠问题。

通过测试发现，无论从睡眠时间，还是睡眠质量来看，成绩前十名的孩子中，超过80%的孩子都能保证良好的睡眠。

【睡眠不好 孩子易与老师同学起冲突】

一般来说，学习成绩好的学生，睡眠时间充足，平时就寝时间比较早。睡眠持续时间不规律，睡眠焦虑，睡眠呼吸障碍，白天嗜睡的儿童学习成绩明显差。另外，平时睡眠时间越少，睡眠质量越差，儿童在上课时听讲和学习的注意力就越差。

另外，睡眠质量越好，学习动力就越高。平时睡眠时间少和睡眠质量差的学生，与同学和老师的关系不好，集体活动的团体协作能力差。睡眠不良使学生坏情绪爆发的阈值点降低，难以控制冲动和听从指挥，儿童的控制冲动性差，容易与老师和同学发生冲突，导致学校关系差。

温馨提示：为了保证睡眠质量在睡前一小时给孩子泡个热水澡，在床上给他们讲讲小故事，不要喝太多的水和做剧烈的运动。同时屋内的光线应该尽量的暗，如果刚开始单独睡的孩子害怕，可以留一个小灯让他们有安全感。

你的家宝宝睡眠好吗？如果他们的睡眠情况不太好，就请家长朋友们多多费心了，这不仅要从时间上予以调整，而且还要从孩子的内心出发，帮他们彻底纠正不良的生活习惯，确保身心得以健康的发展。