婴幼儿该如何健康饮水

许多家长反映孩子不爱喝水，这样的习惯可是不太好，因为人体内水分约占体重的60%-80%，幼儿期则约占80%，所以，我们一定要让孩子每天保证充足的水量，谨防疾病的到来和骚扰！

【婴幼儿一天的饮水量为多少？】

专家介绍，1-7岁的幼儿，生理和心理处于迅速发育时期，但其抵抗疾病的能力较弱，易受到外界病原体的侵入而致病，这一阶段的保育工作显得特别重要。其中，饮水与幼儿健康关系密切。10岁以下的儿童，每天要摄入1300毫升的水分以维持体液的平衡。特别是学龄前幼儿，饮水充足，不仅能使咽喉保持清洁和湿润，保持大便通畅，而且能保证新陈代谢的正常进行，减少疾病的发生。

【婴幼儿如何健康饮水？】

幼儿一旦患病而出现发热、多汗或呕吐、腹泻的症状时，更应及时补充水分以防因失水而加重病情。那么，怎样的水才符合幼儿饮用的要求呢？我们可以从生理角度上分析一下：水是人体进行新陈代谢的媒体和载体，同时还起着调节体温、协调代谢等重要作用，所以婴幼儿饮用的水应具有如下要求：

1. 不含任何有害的物质和致病菌；

2. 含有人体所需适量的微量元素；

3. 其ＰＨ值（酸碱度）约7.20-7.40，呈弱碱性，与人体体液的ＰＨ值相似。

因为，具有上述特性的水有较强的溶解力、扩散力、乳化力和代谢力，这样，婴幼儿摄入的营养物质，才能通过水的溶解后输送到体内各组织、器官的细胞内进行物质代谢；同时，又将种种代谢产物迅速地运输排出体外。有了水加速人体的物质代谢，从而促使人体的体质和免疫力的提高。