孩子吃太饱不利于健康

专家指出，现在不少宝宝会挑食，搞得家长朋友们真是一个头两个大，但是相对来说不挑食，吃的多的宝宝是不是就健康呢？对此专家指出，吃的过饱也会对孩子的成长不利，这样不仅会影响成长发育，还会影响健康。

【幼儿吃的过饱危害健康】

1. 容易脑疲劳。为了消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。

2. 抑制大脑智能区域的生理功能，管胃肠消化的大脑相应区域兴奋的时间过多，必然引起语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制，智力会越来越差。

3. 促进大脑早衰。 研究发现，早衰物质会因饮食过饱于饭后增加数万倍。肥胖症，可导致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。

【那么，幼儿每顿饭吃多少最好呢？】

* 1—2岁幼儿：每日膳食安排，可选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物120—125克。用20克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色，红黄色蔬菜和水果各150克，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼儿。

* 2—3岁幼儿：每日膳食安排，选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等粮谷类食物125—150克。用20—25克植物油烹制上述食物。选用新鲜绿色，红黄色蔬菜和水果各150—200克。